Czy kiedykolwiek cierpiałeś na niewyjaśniony ból nóg, kruchość kości lub nocne skurcze? Twoje ciało może próbować ci coś powiedzieć.
Twój ból może być spowodowany niedoborem niezbędnych witamin i minerałów. Przyjrzyjmy się podstawowym składnikom odżywczym potrzebnym do utrzymania mocnych kości i zdrowych mięśni.
Niedobór witaminy D: główna przyczyna bólu kości.
Jeśli cierpisz na uporczywy ból nóg lub łamliwość kości, może to być spowodowane niedoborem witaminy D. Ten niezbędny składnik odżywczy odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu wapnia, budulca niezbędnego do utrzymania mocnych kości. Niedobór witaminy D może prowadzić do:
