Pozycja „królowej”: prosta i skuteczna
Nasze babcie miały czasem bardzo rozsądne powiedzonka. „Postaw stopy mocno na ziemi” nie było tylko grzeczną uwagą. Siedzenie z obiema stopami płasko rozstawionymi na szerokość bioder pozwala na lepsze rozłożenie ciężaru ciała i sprzyja bardziej zrównoważonej postawie.
Pozycja ta pomaga również zachować większą stabilność, delikatnie angażuje mięśnie korpusu i zapewnia poczucie stabilności. Dziś nazwalibyśmy to po prostu ergonomią, ale idea pozostaje ta sama: szacunek dla naturalnej budowy ciała.
Jak zmieniać się bez pośpiechu
Jeśli zawsze zakładałeś nogę na nogę, nie musisz zmuszać się do rzucenia tego na noc. Najważniejsze to zmieniać pozycję. Możesz na przykład założyć nogę na nogę w kostce zamiast na nogę w kolanie, co zmniejsza napięcie, a jednocześnie pozwala zachować elegancką postawę.
Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała. Jeśli czujesz potrzebę ruchu, wstań na kilka minut, rozciągnij się, zmień pozycję. Czasami skrzyżowanie nóg to po prostu znak, że krzesło jest za wysokie. Wtedy mały podnóżek może zdziałać cuda.
