7. Frytki
Wszystkie smażone potrawy zawierają akrylamid, substancję zwiększającą ryzyko wystąpienia różnych nowotworów, w tym raka jelita grubego, piersi, prostaty i odbytnicy. Przygotuj zdrowszą wersję w domu, skrapiając odrobiną oliwy z oliwek pokrojone ziemniaki i piecząc je.
8. Sosy sałatkowe w butelkach
Sosy sałatkowe w butelkach są pełne cukru, sztucznych barwników i syropu glukozowo-fruktozowego. Zamiast tego wybierz sok z cytryny, ocet jabłkowy lub ocet balsamiczny w połączeniu z oliwą z oliwek, aby uzyskać zdrowszy sos.
9. Sztuczne słodziki
Sztuczne słodziki, takie jak aspartam, neotam, acesulfam potasu itp., mimo że są niskokaloryczne, zwiększają ryzyko cukrzycy, nadciśnienia, chorób serca i zespołu metabolicznego. Wybieraj miód, syrop klonowy lub syrop z agawy jako zdrową alternatywę.
10. Alkohol
Wbrew powszechnemu przekonaniu, alkohol nie ma żadnych korzyści zdrowotnych. Jest bardzo kaloryczny, odwadnia, uszkadza wątrobę, zwiększa wagę oraz może powodować depresję i problemy skórne. Unikaj alkoholu, aby zapobiec uszkodzeniom narządów wewnętrznych, od mózgu po wątrobę.
