4 podstawy metody Walkera
Oto jak stopniowo wdrażać to holistyczne podejście:
Woda, eliksir życia
Regularne nawadnianie organizmu wodą oczyszczoną pomaga eliminować produkty przemiany materii. Wskazówka: zawsze miej pod ręką butelkę wody.
Oddychaj głęboko
Czyste powietrze to nasz podstawowy składnik odżywczy. Codzienne spacery, wietrzenie pomieszczeń i ćwiczenia oddechowe powinny być częścią naszej codziennej rutyny.
Siła surowych warzyw
Te żywe produkty są pełne niezbędnych mikroelementów. Zmieniaj kolory na talerzu, aby uzyskać pełne spektrum składników odżywczych.
Magia domowych soków
Świeże soki to prawdziwe koktajle odżywcze, które ułatwiają wchłanianie dużej ilości składników odżywczych. Powszechne przekonanie: nie, nie służą one tylko do radykalnych detoksów!
Idealna spiżarnia Walkera
Jego codzienna dieta opierała się na prostych, ale bardzo pożywnych produktach:
- Marchewka : sojusznik cery i energii
- Seler : doskonały dla flory jelitowej
- Buraki : naturalne wsparcie wątroby
- Zielone warzywa liściaste : skoncentrowane źródła chlorofilu
- Ogórki : idealne do nawadniania
- Jabłka : regulatorzy tranzytu
- Cytryny : wzmacniacze odporności
Każdy świadomie wybrany produkt spożywczy staje się aktem profilaktyki zdrowotnej.
