5. Proste ćwiczenia na utrzymanie prostych pleców
Brzuszki przy ścianie : oprzyj się plecami o ścianę, pięty odsuń o kilka centymetrów, dotykając ściany głową, łopatkami i pośladkami.
Rozciąganie kota i krowy (joga): naprzemiennie zaokrąglaj i wyginaj plecy, aby rozluźnić kręgosłup.
Wyprosty pleców : leżąc na brzuchu, lekko unieś głowę i klatkę piersiową, rozluźniając jednocześnie dolną część pleców.
