Korzyści: Bardzo odżywcze i nawilżające. Bogate w kolagen, żelatynę i łatwo przyswajalne minerały, takie jak wapń i magnez. Smaczna i kojąca opcja.
Sposób przygotowania: Gotuj bulion z kośćmi kurczaka lub wołowiny, warzywami (cebulą, selerem, marchewką), wodą i odrobiną octu jabłkowego (aby wydobyć minerały). Gotuj na wolnym ogniu przez kilka godzin, odcedź i zbierz tłuszcz. Użyj niewielkiej ilości soli lub nie używaj jej wcale.
9. Zielony koktajl na nerki (szpinak, jabłko i seler)
Korzyści: Połączenie składników o niskiej zawartości potasu (w tym stosunku), które dostarczają witamin i nawodnienia. Szpinak ma właściwości przeciwzapalne, a seler działa łagodnie moczopędnie.
Sposób przygotowania: Zmiksuj małą garść świeżego szpinaku, 1/2 zielonego jabłka (bez pestek), 1 łodygę selera i szklankę wody. Pij schłodzony.
10. Herbata z mniszka lekarskiego
Korzyści: Podobnie jak pokrzywa, mniszek lekarski jest wysoko cenionym naturalnym środkiem moczopędnym. W przeciwieństwie do farmaceutycznych leków moczopędnych, jest bogaty w potas, dzięki czemu nie obniża poziomu potasu w organizmie.
Uwaga: Przeciwwskazane w przypadku przyjmowania leków moczopędnych na receptę lub problemów z pęcherzykiem żółciowym. Należy skonsultować się z lekarzem.
Sposób przygotowania: Zalej torebkę herbaty z mniszka lekarskiego gorącą wodą i gotuj przez 5–10 minut.
11. Lemoniada lub woda z limonką (bez cukru)
Korzyści: Jedna z najlepszych opcji. Kwas cytrynowy zawarty w cytrynach lub limonkach może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym spowodowanym przez szczawian wapnia, wiążąc się z wapniem zawartym w moczu. Działa silnie alkalizująco i nawadniająco.
Sposób przygotowania: Wyciśnij sok z połowy cytryny lub całej limonki do dużej szklanki ciepłej lub o temperaturze pokojowej wody. Nie dodawaj cukru. W razie potrzeby możesz lekko dosłodzić szczyptą stewii.
