Korzyści: Ananas zawiera bromelainę, enzym o działaniu przeciwzapalnym. Ma naturalną słodycz i działa nawilżająco. Bazylia ma właściwości antyoksydacyjne.
Uwaga: Stosować oszczędnie, jeśli monitorowany jest poziom potasu.
Sposób przygotowania: Do dzbanka z wodą włóż kilka kostek świeżego ananasa i kilka świeżych listków bazylii. Pozostaw do zaparzenia w lodówce na kilka godzin.

Kluczem jest konsekwencja: picie małych łyków przez cały dzień jest lepsze niż wypicie dużej ilości na raz.
Zwróć uwagę na kolor moczu: jasnożółty lub słomkowy oznacza dobre nawodnienie. Ciemnożółty mocz oznacza, że musisz pić więcej wody.
Dostosuj porcje: Zacznij od małych porcji (jednej szklanki), aby sprawdzić, jak się czujesz.
Wybieraj czystą wodę: Napoje te stanowią uzupełnienie, ale podstawą nawodnienia organizmu powinna być zawsze czysta woda.

Mamy nadzieję, że te propozycje okażą się dla Ciebie bardzo przydatne, dzięki czemu zaczniesz dzień z energią i zadbasz o swoje zdrowie!