7. Sok żurawinowy (domowy i bez cukru)
Korzyści: Żurawina jest dobrze znana ze swojego wpływu na zdrowie dróg moczowych. Zawarte w niej proantocyjanidyny (PAC) mogą zapobiegać przywieraniu bakterii do ścian pęcherza moczowego i nerek.
Uwaga: Bardzo ważne jest unikanie soków pakowanych, które zazwyczaj zawierają dużo cukru. Tylko naturalne, niesłodzone soki są korzystne.
Sposób przygotowania: Zmiksuj świeżą lub mrożoną żurawinę z wodą i odcedź. Smak jest cierpki; możesz dodać trochę świeżego jabłka, aby go zmiękczyć.
