Korzyści: Arbuz składa się w ponad 90% z wody, co czyni go niezwykle nawadniającym. Zawiera cytrulinę, aminokwas, który może wspomagać pracę tętnic i zdrowie serca, a także pośrednio korzystnie wpływa na nerki.
Uwaga: Jeśli masz niedobory potasu, zmniejsz jego ilość.
Sposób przygotowania: Zmiksuj kawałek świeżego arbuza (bez pestek) w blenderze i lekko odcedź. Wypij natychmiast, aby w pełni wykorzystać jego wartości odżywcze.
5. Herbata z pokrzywy
Korzyści: Pokrzywa jest znana w tradycyjnej medycynie ziołowej jako łagodny środek moczopędny i środek „oczyszczający”, który wspomaga pracę nerek poprzez wspomaganie przepływu moczu. Jest bogata w minerały.
Sposób przygotowania: Użyj gotowych torebek herbaty z pokrzywy. Zalej gorącą wodą przez 5-7 minut. Pij na ciepło.
6. Woda z ogórkiem i miętą
Korzyści: Wyjątkowo nawadnia i ma niską kaloryczność. Ogórek zawiera krzem i siarkę, które korzystnie wpływają na zdrowie nerek. Mięta dodaje świeżości i wspomaga trawienie.
Sposób przygotowania: Do dzbanka z wodą włóż cienkie plasterki ogórka (ze skórką) i kilka listków świeżej mięty. Pozostaw do zaparzenia w lodówce na co najmniej 2 godziny przed wypiciem.
