Korzyści: Płatki owsiane są bogate w błonnik rozpuszczalny, który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru i cholesterolu we krwi, co jest ważne dla zdrowia nerek. To bardzo delikatny i pożywny napój.
Sposób przygotowania: Wymieszać 2 łyżki płatków owsianych z litrem wody. Odstawić na noc do lodówki. Rano dobrze odcedzić i wypić wodę. Można dodać szczyptę cynamonu.