„Nigdy nie kładź się spać bez wykonania tej czynności – naczynia krwionośne mogą w nocy ulec zablokowaniu” – mówi ekspert od snu.

Mył twarz, wślizgiwał się pod kołdrę… i natychmiast zasypiał. „Po co komplikować sobie życie?” – mawiał mój ojciec. Jednak z czasem budzenie się stawało się coraz mniej przyjemne: ciężka głowa, zdrętwiałe nogi, uczucie zmęczenia pomimo przespanej nocy. Nic niepokojącego, ale wystarczająco, by dać do myślenia. A gdyby pora snu zasługiwała na odrobinę więcej uwagi? Specjalista od snu podzielił się z nami wymownym obrazem: nie kładziesz się spać tak, jakbyś wyłączał zapłon w samochodzie, ale tak, jakbyś przygotowywał się do miękkiego lądowania.