W podeszłym wieku zdrowie i dobre samopoczucie wymagają różnorodnych praktyk wspierających ciało i umysł. Masturbacja, często tabu, przynosi zaskakujące i naukowo potwierdzone korzyści dla osób starszych. Badania podkreślają korzystny wpływ na krążenie krwi, sen, zdrowie prostaty, układ odpornościowy i radzenie sobie ze stresem, a także wpływ konsumpcji pornografii – aspekt, do którego należy podchodzić z ostrożnością, aby zachować dobre samopoczucie osób starszych. 1.
Poprawia krążenie krwi
Z wiekiem krążenie krwi pogarsza się, szczególnie u osób prowadzących siedzący tryb życia. Masturbacja wspomaga zwiększony przepływ krwi, pomagając w ten sposób poprawić tę istotną funkcję. U mężczyzn zapobiega ona zaburzeniom erekcji i utrzymuje zdrowie penisa, zgodnie z badaniem opublikowanym w American Journal of Medicine. U kobiet stymuluje krążenie w obrębie miednicy, zapobiegając suchości pochwy i utrzymując elastyczność tkanek, zgodnie z badaniami North American Menopause Society.
2. Uwalnia hormony szczęścia.
Podczas masturbacji uwalniane są hormony, takie jak dopamina i endorfiny, które wywołują uczucie dobrego samopoczucia. Hormony te sprzyjają relaksacji oraz łagodzą stres i lęk, częste problemy osób starszych. Czasopismo „Biological Psychology” wykazało, że zwiększony poziom dopaminy podczas masturbacji poprawia nastrój i łagodzi objawy depresji, zapewniając naturalne wsparcie dla dobrego samopoczucia, zwłaszcza gdy aktywność fizyczna spada z wiekiem.
3. Wspomaga spokojny sen.
Wraz z wiekiem jakość snu spada. Orgazm wyzwala wydzielanie prolaktyny, hormonu, który pomaga nam zasnąć. Badania przeprowadzone przez Mayo Clinic pokazują, że ten hormon, uwalniany po masturbacji, wywołuje głęboki relaks, stanowiąc naturalną alternatywę dla tabletek nasennych i ich skutków ubocznych. Ta korzyść okazuje się nieoceniona dla osób starszych poszukujących łagodnych rozwiązań na lepszy sen.
4. Utrzymuje zdrowie prostaty.
