Skurcze nóg
Skurcze nóg to nagłe skurcze mięśni łydek, stóp lub ud. Dotykają one prawie 80% osób, niezależnie od wieku. Nocne skurcze nóg są często związane z chorobami, uszkodzeniem nerwów lub niedoborem niektórych pierwiastków śladowych. Jeśli często odczuwasz skurcze, zaleca się konsultację z lekarzem.
Dobrym sposobem na zapobieganie skurczom jest rozciąganie i wzmacnianie mięśni łydek. Możesz spróbować jogi lub masażu nóg przed snem. Jednak, aby uzyskać dobre rezultaty, musisz regularnie ćwiczyć.
