Inne problemy
Zaburzenia snu mogą być spowodowane przez wiele czynników, począwszy od zmęczenia i niewygodnych butów, aż po problemy trawienne lub nerwowe.
Jeśli cierpisz na częstą zgagę, zaleca się spanie na lewym boku. Taka pozycja zapobiega cofaniu się treści żołądkowej do przełyku, zmniejszając w ten sposób zgagę.
Jeśli odczuwasz ból nóg w nocy, użyj zwiniętej poduszki lub podłóż pod nogi łóżka, aby unieść nogi podczas snu. Pomoże to zmniejszyć zaleganie krwi żylnej w nogach, przynosząc ulgę. Spróbuj delikatnie masować nogi przed snem i unikaj kofeiny przez co najmniej sześć godzin przed pójściem spać.
