Dlaczego nawodnienie jest tak ważne?
Woda stanowi około 60% masy ciała człowieka. Każda komórka, tkanka i narząd potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania. Oto niektóre z głównych funkcji wody w naszym organizmie:
Eliminacja odpadów: poprzez mocz, pot i kał.
Regulacja temperatury: poprzez pocenie się i oddychanie.
Smarowanie stawów: ułatwia ruch.
Transport substancji odżywczych i tlenu: do komórek.
Lepsze trawienie: wspomaga rozkład pokarmu.
Nawet lekkie odwodnienie może powodować zmęczenie, bóle głowy, osłabienie koncentracji i fałszywe poczucie głodu. W dłuższej perspektywie niedobór wody może mieć negatywny wpływ na nerki, skórę, serce, a nawet mózg.
