Przebudzenie się w tym konkretnym przedziale czasowym jest niezwykle powszechne. Chociaż niektóre tradycje przypisują to przebudzeniu duchowemu, z medycznego i zdrowotnego punktu widzenia zazwyczaj jest to sygnał pochodzący z ciała lub umysłu. Kluczem jest, aby go słuchać.
Oto najbardziej prawdopodobne przyczyny, uporządkowane od najczęstszych do najrzadszych.
1. Stres i lęk (główna przyczyna)
To najczęstsza przyczyna. Kiedy jesteś zestresowany, poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie może przedwcześnie wzrosnąć wczesnym rankiem, zakłócając sen.
Dlaczego tak się dzieje: Twój organizm przygotowuje się do nadchodzącego dnia i jeśli cierpisz na ukryty niepokój, ten „alarm” może zabrzmieć zbyt wcześnie.
Błędne koło: Budzisz się i zaczynasz martwić się, że jesteś zmęczony, co powoduje jeszcze większy niepokój, uniemożliwiając ponowne zaśnięcie.
2. Zaburzenie cyklu snu
Dowiedz się więcej
Kup witaminy i suplementy
Zdrowie
Witamina C
napoje witaminowe cytryny zdrowe witaminy Cytryna
Morela
