Ale rzecz w tym, że to również czas wrażliwości. Dla osób podatnych na lęk lub stres, to skrajne rozluźnienie ciała może paradoksalnie otworzyć drzwi do… nieoczekiwanego przebudzenia. Myśli gonią, zmartwienia powracają, a nagle czujny umysł wyrywa nas ze snu bez ostrzeżenia.
Stres, kofeina i ekrany: wrogowie spokojnego snu
Pobudka o 3 nad ranem niekoniecznie musi oznaczać, że coś jest nie tak. Często przyczyną są bardzo konkretne, codzienne rzeczy: filiżanka kawy wypita trochę za późno, serial obejrzany za późno, a nawet zbyt ciężka lub pikantna kolacja.
