Bogata w błonnik i przeciwutleniacze, skórka może być dodawana do niektórych herbat, koktajli i dań wegetariańskich. Nie jest to powszechna praktyka we Francji, ale istnieje w niektórych kulturach.
Naturalne cukry należy spożywać z umiarem.
Banany są słodsze niż niektóre inne owoce. Jeśli monitorujesz poziom cukru we krwi, łącz je z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby spowolnić ich wchłanianie.
Wsparcie nerek, w pewnych warunkach
: U zdrowych osób potas zawarty w bananach przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania nerek. Jednak w przypadku chorób nerek nadmiar potasu może być szkodliwy. Najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Nadmierna ilość bananów może powodować pewne problemy.
W przypadku nadmiernego spożycia można zaobserwować następujące objawy:
