Dojrzałe banany: słodsze i łatwiejsze do strawienia, idealne na szybki zastrzyk energii.
Jednak trawienie może czasami sprawiać problemy.
Chociaż większość osób dobrze je toleruje, niektórzy mogą odczuwać wzdęcia lub dyskomfort po spożyciu bardzo dojrzałych bananów, szczególnie osoby z zespołem jelita drażliwego.
Mogą przyczyniać się do lepszego snu.
Zawarty w nich magnez i potas pomagają rozluźnić mięśnie i poprawić jakość snu.
Skórki bananów również mają zastosowanie.
