Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego budzisz się rano z uczuciem, że spałeś „na złej stronie”? A co, jeśli to coś więcej niż tylko mina? Niektórzy eksperci twierdzą, że nasza pozycja snu może wpływać na znacznie więcej niż tylko komfort w nocy. Wśród nich coraz bardziej wybija się jedna: spanie na lewym boku. Ale dlaczego akurat na tym, a nie na drugim? I przede wszystkim, jakie korzyści to tak naprawdę oferuje?
Sprawa serca (dosłownie!)
Spanie na prawym boku wywiera niewielki nacisk na serce ze względu na ułożenie naszych narządów wewnętrznych. Chociaż badania wciąż są ograniczone, wielu specjalistów zgadza się, że spanie na lewym boku zapewnia lepsze warunki krążenia krwi. Podczas snu w tej pozycji serce pracuje swobodniej, bez obciążenia – niczym silnik pracujący na pełnych obrotach bez oporu. Rezultat: płynniejszy przepływ krwi i lżejsze, bardziej wypoczęte budzenie.
Sojusznik układu pokarmowego
To jedna z najczęściej wymienianych korzyści! Spanie na lewym boku sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ciało ludzkie nie jest symetryczne: żołądek i trzustka są ustawione optymalnie w tej pozycji. Grawitacja działa wtedy na naszą korzyść, pomagając sokom trawiennym wykonywać swoją pracę bez refluksu i uczucia ciężkości. Jeśli masz skłonność do wzdęć lub niespokojnych nocy po obfitym obiedzie, ta drobna zmiana może mieć ogromne znaczenie.
