3 suplementy, których osoby po 50. roku życia NIGDY nie powinny przyjmować

W tym artykule omówimy dwa istotne tematy dla osób po 50. roku życia: suplementy, których należy unikać, oraz te, które warto stosować z wiekiem. Artykuł opiera się na badaniach naukowych i zaleceniach ekspertów, aby pomóc Ci podejmować świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia.

Suplementy, których należy unikać po 50. roku życia

Zacznijmy od suplementów, których należy unikać, jeśli masz ponad 50 lat.

Wapń

Nie zaleca się przyjmowania suplementów wapnia. Dlaczego? Badania, szczególnie u kobiet leczonych suplementami wapnia w leczeniu osteoporozy, wykazały, że zwiększa to ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Wapń może gromadzić się w tętnicach, a nawet w nerkach, co stanowi realne zagrożenie.

Jak więc dostarczyć sobie potrzebnego wapnia? Najlepiej dostarczać go z pożywieniem. Zwiększ spożycie zielonych warzyw i orzechów. Twój organizm będzie wchłaniał wapń z tych źródeł efektywniej, bez niepożądanych skutków ubocznych.