Żelazo
Chociaż żelazo jest niezbędne, jego nadmiar może być problematyczny. Nasz organizm nie posiada skutecznego mechanizmu eliminacji nadmiaru żelaza, co oznacza, że z czasem może się ono kumulować i powodować poważne uszkodzenia wątroby, serca i trzustki.
Ponadto nadmiar żelaza może utrudniać wchłanianie innych niezbędnych minerałów, takich jak cynk i miedź, a także powodować powstawanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki poprzez stres oksydacyjny, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak nowotwory i choroby układu krążenia.
Twój organizm naturalnie reguluje wchłanianie żelaza, dostosowując je do swoich potrzeb. Bez konkretnego wskazania medycznego i zalecenia lekarza opartego na dokładnych wynikach badań wskazujących na niedobór żelaza, najlepiej unikać suplementów żelaza.
Witamina A
Nie zaleca się przyjmowania suplementów witaminy A. Źródła witaminy A w diecie, takie jak warzywa, są bezpieczne, ale suplementy mogą powodować poważne problemy. Mogą one uszkadzać wątrobę, zwiększać ryzyko osteoporozy oraz powodować problemy skórne, takie jak suchość i pękanie skóry, a także problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak drażliwość i dezorientacja.
Aby bezpiecznie dostarczyć sobie dawkę witaminy A, sięgnij po naturalne źródła, takie jak tran, żółtka jaj i marchew. Te naturalne formy są znacznie bezpieczniejsze i lepiej regulowane przez organizm.
