Pora snu bezpośrednio wpływa na zdrowie 🌙
Wczesne chodzenie spać sprzyja równowadze hormonalnej, regeneracji komórek i odpoczynkowi psychicznemu. Późne chodzenie spać zaburza metabolizm, nastrój i koncentrację.
🕘 Kładzenie się spać o 21:00
Wspiera regenerację i pomaga zachować młodość.
🕙 Kładzenie się spać o 22:00
Pobudza funkcje mózgu i poprawia pamięć.
🕚 Kładzenie się spać o 23:00
Może powodować wypadanie włosów związane z zaburzeniami hormonalnymi.
🕛 Kładzenie się spać o północy
Sprzyja przybieraniu na wadze i zaburza metabolizm.
