Sen staje się coraz bardziej nieprzewidywalny
Po chwili intymności organizm uwalnia relaksujące hormony, które sprzyjają zasypianiu. Bez tego niewielkiego, naturalnego wsparcia, zasypianie może być trudniejsze.
Wypróbuj relaksującą rutynę: ciepłą kąpiel, powolne oddychanie, czytanie lub medytację. Te proste rytuały przywrócą Ci warunki do spokojnego snu .
Niektóre zmiany po stronie ciała
U niektórych kobiet długotrwały brak stymulacji może powodować nieco większą suchość lub wrażliwość sromu. Nie ma powodu do obaw: odpowiednie nawodnienie, delikatna pielęgnacja i czas wystarczą, aby przywrócić równowagę. Kluczem jest słuchanie swojego ciała, bez presji i poczucia winy.
W przypadku mężczyzn regularność również odgrywa rolę.
Niektóre badania sugerują, że regularna aktywność seksualna może przyczyniać się do poprawy zdrowia mężczyzn, szczególnie poprzez poprawę krążenia. Należy jednak pamiętać, że nie ma tu żadnych zobowiązań: relaks, ćwiczenia i przyjemność w równym stopniu przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia.
