1. Pestki dyni i słonecznika:
Podjadanie tych pożywnych nasion pomoże Ci poprawić poziom cynku. Cynk jest jednym z najważniejszych i niezbędnych minerałów, który poprawia zdrowie i ilość plemników oraz podnosi poziom testosteronu. Nasiona te zawierają również zdrowe tłuszcze, niezbędne dla zdrowia seksualnego. Dodaj garść do śniadania, sałatek lub mieszanki suszonych owoców.
2. Maca.
Ten peruwiański superfood jest uważany za „naturalną Viagrę”, ponieważ jest znanym afrodyzjakiem, poprawiającym libido i sprawność seksualną. Maca jest również bogata w witaminy z grupy B, które pomagają zwiększyć poziom energii i złagodzić stres. Dodaj łyżeczkę do koktajli, zup lub gorących napojów.
3. Mięso.
Wołowina i wieprzowina zawierają wysoki poziom L-karnityny, aminokwasu, który może pomóc zwiększyć libido, funkcje seksualne i poziom testosteronu u starszych mężczyzn. L-karnityna pomaga również zwiększyć energię poprzez zwiększenie spalania trójglicerydów w organizmie.
4.
Banany Banany są doskonałym źródłem witamin z grupy B, niezbędnych do zwiększenia produkcji energii i redukcji poziomu stresu.
