Wspieranie zdrowia kobiet i cyklu menstruacyjnego
Wiele roślin jest tradycyjnie stosowanych w celu regulacji cyklu menstruacyjnego, wspomagania płodności lub łagodzenia objawów zespołu policystycznych jajników (PCOS):
- Ostropest plamisty, liść karczocha, łopian i gurmar wspomagają wątrobę i metabolizm
- Północnoamerykańskie „zioła kobiece” bogate w fitohormony, które potrafią przywrócić równowagę cykli
Dieta ketogeniczna, o niskiej zawartości cukru, jest również uważana za korzystną w niektórych przypadkach PCOS, ponieważ zmniejsza insulinooporność i stabilizuje cykl menstruacyjny.
Profilaktyka chorób układu krążenia i mózgu
Dieta bogata w przyprawy, kolorowe warzywa i gorzką czekoladę (minimum 75%) sprzyja lepszemu zdrowiu serca i mózgu. Gorzka czekolada, dzięki zawartości polifenoli, poprawia krążenie krwi i chroni mózg. Zielona herbata, bogata w przeciwutleniacze, jest również korzystna w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych.
Przykłady użytych roślin
- Głóg : tradycyjnie stosowany w celu wsparcia serca
- Zielona herbata i matcha : bogate w ochronne polifenole
- Rozmaryn : poprawia pamięć i krążenie mózgowe
