Nadużywanie antybiotyków stanowi obecnie poważny problem. Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega przed gwałtownym wzrostem liczby zgonów związanych z infekcjami opornymi na antybiotyki: w 2019 roku 1,27 miliona zgonów przypisano tej oporności, co łącznie dało prawie 5 milionów zgonów. Nieukierunkowane stosowanie, szczególnie w przypadku wirusów, sprzyja selekcji opornych bakterii i zaburza mikrobiotę jelitową, która jest niezbędna dla ogólnego zdrowia.
Naturalne alternatywy dla antybiotyków
- Czosnek : nazywany „rosyjską penicyliną”, posiada właściwości przeciwdrobnoustrojowe i prebiotyczne. Spożywany na surowo i w rozsądnych ilościach, wspiera mikrobiom i pomaga w walce z niektórymi infekcjami.
- Imbir i cynamon : te dwie przyprawy, zaparzone w formie naparu, rozgrzewają organizm, pobudzają krążenie i ułatwiają usuwanie wydzieliny z dróg oddechowych. Są szczególnie przydatne w przypadku przeziębień i infekcji wirusowych.
- Kurkuma : znana ze swojego działania przeciwzapalnego, działa synergistycznie z mikrobiomem jelitowym. Jej aktywny składnik, kurkumina, jest lepiej przyswajany przez zdrową mikrobiotę.
- Rozmaryn : badania wykazują jego pozytywny wpływ na pamięć i krążenie mózgowe. Już sam jego zapach stymuluje funkcje poznawcze.
- Echinacea : idealna do wzmocnienia pierwszej linii obrony immunologicznej, szczególnie w jamie ustnej, gardle i zatokach.
