Reklama
Dzisiaj przyjrzymy się pięciu niesamowitym napojom, które mogą odmienić Twój wzrok i zdrowie oczu. Dodatkowo podzielę się dwoma skutecznymi nawykami, które pomogą Ci zadbać o oczy. Zaczynajmy!
Zacznijmy od naszego piątego napoju – smoothie z awokado.
Awokado to jeden z najlepszych owoców dla oczu, dzięki bogatej zawartości luteiny i zeaksantyny. Te silne karotenoidy pomagają zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (ARMD) i zaćmy.
Jak więc działają? Gromadzą się w plamce żółtej, która znajduje się w centrum siatkówki, tylnej części oka i odpowiada za widzenie. Plamka żółta odpowiada za widzenie centralne i drobne szczegóły, a gromadząc się tam, te przeciwutleniacze chronią oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i niebieskiego światła, które mogą powodować zmęczenie i uszkodzenia wzroku podczas korzystania z urządzeń cyfrowych.
Niebieskie światło emitowane jest przez ekrany elektroniczne, oświetlenie LED, a nawet naturalne światło słoneczne. Może ono powodować stres oksydacyjny, potencjalnie prowadząc do zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. Awokado zawiera również zdrowe, jednonienasycone tłuszcze, które mogą pomóc osobom z jaskrą.
Jaskra to grupa chorób oczu, które uszkadzają nerw wzrokowy, często z powodu wysokiego ciśnienia w oku, i mogą prowadzić do utraty wzroku lub ślepoty. Zwyrodnienie plamki żółtej atakuje plamkę, prowadząc do utraty widzenia centralnego. Zaćma natomiast powoduje zmętnienie soczewki oka, co prowadzi do utraty wzroku, jeśli nie jest leczona.
