Błąd 1: Niedostateczne picie wody.
Jedno z błędów jest niedostateczne picie wody w ciągu dnia. Ilość wody poszczególnej osoby różni się od czynników takich jak klimat, aktywność fizyczna i stan zdrowia. Zwykle zaleca się picie od 2 do 3 litrów wody dziennie. Nie czekaj, aż do uzyskania żądania – już samo w sobie jest oznaką odwodnienia organizmu.
Błąd 2: Zbyt szybkie picie wody.
Problem z częstym usuwaniem jest zbyt szybkim piciem wody. Kiedy do organizmu, Twój organizm nie ma czasu na prawidłowe wchłonięcie. Może to list do wzdęć i dyskomfortu. Kluczem jest powolne picie, emitujące rozprowadzenie wody po całym ciele.
Błąd 3: Ignorowanie temperatury wody
Funkcja ta jest również dostępna w środowisku wchłanianym. Wiele osób chce pić wodę, uwzględniając ją za bardziej orzeźwiającą, ale ciepłą lub o wodną wodę wchłanianą przez wodę i może być korzystniejsza dla układu trawiennego. Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze, lub pij obie na przemiennie.
Błąd 4: Picie tylko wody podczas jedzenia
. Wiele osób pije tylko wodę podczas karmienia. Dzięki nawodnieniu jest ważne, picie dużej ilości wody podczas spożycia może być rozcieńczone soki trawienne, utrudniając trawienie. Zalecane jest picie wody przed lub po posiłkach, aby zapobiec dolegliwościom trawiennym.
Ciąg dalszy na stronie:
