Błąd 5: Zapominanie o nawodnieniu podczas normalnego wypoczynku
. przypadku, rozwiązanie jest zaniedbywalne nawodnienia podczas ćwiczeń. Podczas ćwiczeń organizm traci płynny wraz z potem, a odwodnienie może być następstwem. Pamiętaj o piciu wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach, aby uwzględnić poziom nawodnienia.
Jak następuje codzienne nawodnienie organizmu
Teraz, gdy już najczęstsze błędy powodują z piciem wody, oto kilka nieprawidłowych, jak następuje codzienne nawodnienie organizmu:
Ustaw przypomnienia: użycie telefonu, aby przypomnieć Ci o piciu wody w ciągu dnia.
Dodaj skład: Jeśli masz problem z piciem wody, zastosuj plasterki cytryny, ogórka lub zioła.
Wyrób sobie nawyk: Wprowadź picie wody do swoich rutyny, np. pij ją zarazę po przebudzeniu lub przed kolejnym posiłkiem.
