Pak choy
Pak choy, odmiana kapusty chińskiej, to warzywo krzyżowe, które zawiera zaledwie 13 kalorii na 100 gramów. Zawartość wody i składników odżywczych sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do zup, które często są niskokaloryczne.
Rzodkiewki
Rzodkiewki zawierają 16 kalorii na 100 gramów i są bogate w potas, witaminę B6 i witaminę C. Są dobre dla zdrowia zębów, nerwów, włosów i paznokci.
Rukiew wodna
Rukiew wodna, składająca się w 95% z wody, zawiera tylko 11 kalorii na 100 gramów. Jest bogata w azotany, które korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i wydolność sportową.
Przyprawy niskokaloryczne
Niektóre przyprawy mają bardzo niską zawartość kalorii: musztarda (3 kalorie na opakowanie), ostry sos (prawie zero kalorii), sos chrzanowy (6 kalorii na łyżkę stołową), salsa (4 kalorie na łyżkę stołową) i sos sojowy (9 kalorii na łyżkę stołową).
Kiwi
Z około 42 kaloriami na owoc, kiwi jest bogate w błonnik pokarmowy. Może pomóc zmniejszyć wieczorny apetyt i poprawić jakość snu, według badania, w którym uczestnicy zjadali dwa kiwi na godzinę przed snem, co skutkowało dłuższym i lepszym snem.
Pomidor
Pomidory, które w 95% składają się z wody, zawierają 18 kalorii na 100 gramów. Są doskonałym źródłem witaminy C i beta-karotenu, które korzystnie wpływają na zdrowie serca, oczu, skóry i układu odpornościowego.
