2. Zgięcia (lekkie przysiady)
Przysiady angażują nogi i pośladki oraz stymulują serce.
Rozstaw stopy na szerokość ramion.
Obniż się, zginając kolana, tak jakbyś chciał usiąść na krześle.
Wróć do pozycji stojącej.
Powtórz 10 do 15 razy .
2. Zgięcia (lekkie przysiady)
Przysiady angażują nogi i pośladki oraz stymulują serce.
Rozstaw stopy na szerokość ramion.
Obniż się, zginając kolana, tak jakbyś chciał usiąść na krześle.
Wróć do pozycji stojącej.
Powtórz 10 do 15 razy .
