1. Rozciąganie całego ciała
Ćwiczenie to pomaga pobudzić mięśnie i pobudzić krążenie.
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
Podnieś ramiona w stronę nieba i rozciągnij je tak daleko, jak potrafisz.
Utrzymaj pozycję przez 10 sekund , a następnie rozluźnij się.
