7 produktów, których należy unikać w imię odchudzania
Nr 7 – Mięso czerwone i jego przetwory.
Częste spożywanie wołowiny, wieprzowiny, jagnięciny, a zwłaszcza kiełbas, boczku i wędlin, sprzyja cukrzycy i przybieraniu na wadze. Ogranicz czerwone mięso; preferuj kurczaka, indyka i królika.
Nr 6 – Ziemniaki.
To klasyk kuchni bułgarskiej. Zawarta w nim skrobia rozkłada się na cukry proste i sprzyja przybieraniu na wadze. Spożywaj z umiarem, bez masła i tłustych sosów.
Nr 5 – Masło krowie.
Źródło tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Przy niskiej aktywności fizycznej może łatwo wpływać na wagę. W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu najlepiej je wykluczyć.
Nr 4 – Napoje gazowane i słodkie.
Nawet napoje „dietetyczne” zawierają ukryte cukry i substancje chemiczne. Wątroba jest zaburzona, a konserwanty szkodzą układowi pokarmowemu.
Nr 3 – Orzechy.
Przydatne, ale wysokokaloryczne. Nie przekraczać 30 g dziennie, tylko naturalne owoce – bez soli, lukru i dodatków.
Nr 2 – Produkty mleczne pełnoziarniste.
Wysoka zawartość tłuszczu jest wrogiem płaskiego brzucha. Laktoza może powodować wzdęcia, zaparcia i skoki poziomu cukru we krwi. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli chorujesz na cukrzycę lub masz nadwagę.
Nr 1 – Słodycze i ciastka:
Bomby kaloryczne, które szkodzą sylwetce i zdrowiu. Zamiennik: chleb pełnoziarnisty lub żytni – do 2-3 kromek dziennie.
Pamiętaj o najważniejszej rzeczy
Niniejszy artykuł nie jest poradnikiem medycznym, nie stawia diagnoz i nie obiecuje cudownego lekarstwa. Wszelkie istotne zmiany w diecie powinny być wprowadzane pod nadzorem lekarza. Tylko specjalista, na podstawie analizy i cech organizmu, może opracować skuteczną strategię.
Zachowaj ostrożność i nie eksperymentuj na ślepo. Profesjonalna rada jest lepsza niż lata bezowocnych eksperymentów z tą samą rzeczą.
Jeśli artykuł okazał się pomocny, podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Unikaj samoleczenia i zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek informacji zawartych w tym tekście. Zespół redakcyjny nie gwarantuje żadnych rezultatów i nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wynikające z jego stosowania.
