Jak łyżeczka może pomóc
Wiele produktów spożywczych obniża poziom LDL. Na przykład łyżka oliwy z oliwek lub oleju lnianego ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Oleje te zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe i kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc obniżyć poziom LDL, a jednocześnie zwiększyć poziom HDL. Regularne spożywanie może poprawić profil lipidowy i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
