Problemy z pamięcią
Wkładasz kluczyki do samochodu do lodówki. Albo idziesz do biura kolegi na lunch i zanim tam dotrzesz, zapominasz, po co przyszedłeś. Zanim zaczniesz się martwić, że masz Alzheimera, zrób badanie krwi. Jeśli okaże się, że przyczyną niewyjaśnionej utraty pamięci jest niedobór witaminy B12, kuracja witaminą B12 w dawce przepisanej przez lekarza dość szybko rozwiąże problem.
Spuchnięty, zapalony język
Jeśli stosujesz dietę wegetariańską, masz problemy trawienne lub spożywasz nadmierne ilości alkoholu, jesteś narażony na niedobór witaminy B12. Objawy niedoboru witaminy B12 w jamie ustnej obejmują mięsisty, czerwony i gładki język. Bez wystarczającej ilości witaminy B12 w organizmie synteza DNA jest upośledzona.
W rezultacie komórki w jamie ustnej zaczynają się szybko dzielić, powodując zapalenie języka, zapalenie kątów ust, nawracające owrzodzenia jamy ustnej i kandydozę jamy ustnej. Objawy zapalenia języka pojawiają się i ustępują, a mogą nasilać się w ciągu dnia. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, spróbuj zmienić dietę, aby zawierała więcej produktów zwierzęcych.
Depresja, zmiany w zachowaniu
Niedobór niezbędnych witamin często prowadzi do depresji i wahań nastroju, a witamina B12 nie jest tu wyjątkiem. Jej niedobór silnie wpływa na produkcję serotoniny w mózgu. Serotonina pomaga regulować nastrój. W celu ustalenia właściwego planu leczenia konieczna jest konsultacja lekarska.
Uzależnienie od zapachu
Anemia prowadzi do zaburzeń węchu. Zapach ulubionych perfum nie wydaje się już tak czarujący, ale zapach farby czy nafty, na przykład, wydaje się bardzo przyjemny.
Kruche kości
Podobnie jak wapń i witamina D, witamina B12 odgrywa bardzo ważną rolę w tworzeniu komórek kostnych, osteoblastów. Niedobór witaminy B12 upośledza ich prawidłowe funkcjonowanie i może prowadzić do osteoporozy. Choroba ta charakteryzuje się kruchością kości z powodu utraty tkanki spowodowanej niedoborem składników odżywczych. W rezultacie mogą wystąpić upadki, złamania lub złamania kości. Osoby starsze są bardziej narażone na tę chorobę, dlatego regularne badania krwi są niezbędne.
