Ograniczanie uszkodzeń spowodowanych mikroplastikiem
Nawet ograniczając ekspozycję, trudno jest całkowicie uniknąć mikroplastiku. Dlatego ograniczenie szkód, jakie wyrządza, staje się kluczowe. Osiąga się to przede wszystkim poprzez redukcję przewlekłego stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.
Stres oksydacyjny wynika z zaburzenia równowagi między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami w organizmie. Aby temu zaradzić, ważne jest:
- Wzmocnij swoją obronę antyoksydacyjną : Spożywaj produkty bogate w witaminy C i E, selen i cynk. Świeże warzywa są szczególnie korzystne.
- Popraw zdrowie jelit : Wprowadź do swojej diety więcej błonnika i fitoskładników, aby zmniejszyć stan zapalny.
- Unikaj żywności prozapalnej : ogranicz spożycie rafinowanego cukru, przetworzonej żywności i niezdrowych tłuszczów.
Wyeliminuj mikroplastik
Organizm ludzki nie dysponuje specjalnymi mechanizmami rozkładania mikroplastiku, ale wykorzystuje do tego celu typowe narządy: wątrobę, nerki, jelita i skórę.
