Powody:
Osłabiona tarczyca wpływa na metabolizm i sprzyja ogólnemu przyrostowi masy ciała. Często nadmiar estrogenu zaostrza ten problem, zwłaszcza po porodzie.
Rozwiązania:
- Ogranicz spożycie szybko działających cukrów (białego pieczywa, rafinowanego makaronu) i wybieraj chude produkty bogate w białko, np. ryby, kurczak i jaja.
- Wybieraj produkty pełnoziarniste i unikaj kofeiny.
- Połącz trening siłowy i cardio , aby skutecznie przyspieszyć metabolizm.
Zrównoważ swoją sylwetkę, rozumiejąc swoje ciało jajników
