Jak można je łatwo zintegrować?

Nie potrzeba skomplikowanych przepisów! Oto kilka prostych pomysłów:

Koktajl z jogurtu, jagód i nasion na śniadanie
Sałatka ze szpinaku, fasoli i migdałów na lunch
Łosoś z grilla z brokułami na obiad
Mały kawałek sera lub szklanka mleka przed snem

Wszystko to bez konieczności zmiany nawyków i spędzania godzin w kuchni.

Wyzwanie słodkości:

W tym tygodniu po prostu spróbuj dodać dwa z tych produktów do swoich posiłków każdego dnia. To mały, prosty krok, który pomoże Ci codziennie wspierać swoje stawy .

Pamiętaj: każdy organizm jest inny. Zanim zmienisz dietę, zwłaszcza jeśli cierpisz na artretyzm, osteoporozę lub stosujesz jakąś konkretną dietę, skonsultuj się z lekarzem .

Twoje kości to Twój fundament. Wzmocnij je przyjemnością… i rozpieszczeniem!