Wykonuj ćwiczenia stóp co najmniej 10 minut dziennie.
Urozmaicaj swój wybór obuwia, unikaj noszenia ciągle obcisłych butów lub butów na wysokich obcasach.
Jeżeli to możliwe, spaceruj boso po naturalnych nawierzchniach.
Jeśli odczuwasz uporczywy ból lub pojawiły się u Ciebie żylaki, powinieneś regularnie poddawać się badaniom kontrolnym.
Nigdy nie ignoruj wczesnych objawów, takich jak zmęczenie czy obrzęk stóp.
Twoje stopy to fundament Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Aktywność, odpowiednia pielęgnacja i ruch nie tylko zapobiegają bólowi, ale także wspierają stawy i poprawiają krążenie krwi.
