Jak chronić swój mózg.
Mózg jest niezwykle elastyczny. Drobne, regularne nawyki robią ogromną różnicę:
Wybieraj produkty pełnowartościowe, ogranicz cukier.
Więcej spaceruj, rób aktywne przerwy.
Zadbaj o regularny harmonogram snu (7-9 godzin na dobę).
Ogranicz spożycie alkoholu.
Pobudzaj umysł poprzez czytanie, muzykę lub naukę.
Nie są to radykalne zmiany, lecz stałe udoskonalenia, które optymalizują jakość Twojego życia.
Twój mózg jest sercem twojej kreatywności, twoich emocji i twojego zdrowia fizycznego. Dbanie o niego to akt szacunku do samego siebie. Zacznij dziś od prostego gestu. Podziękujesz sobie później.
Powiązane artykuły:
Lekarze ujawniają, że spożywanie surowych pomidorów powoduje…
Lekarze ujawniają, że spożywanie przejrzałych bananów powoduje…
Nadciśnienie nie jest już wyłącznie skutkiem spożycia soli: naukowcy zidentyfikowali nowy, kluczowy czynnik.
Lekarze ujawniają, że spożywanie fasoli skrzydlatej powoduje…
