Termin „naprawa” jest często przesadzony. W rzeczywistości chodzi o wzmocnienie szkliwa i zapobieganie rozwojowi próchnicy . Ludzki organizm ma naturalną zdolność do remineralizacji, ale jest ona ograniczona. Aby ją wspomóc, można podjąć kilka działań:
Stosuj dietę remineralizującą
Niektóre produkty spożywcze naturalnie wzmacniają szkliwo zębów. Oto kilka polecanych:
- Produkty bogate w wapń : sery, jogurty naturalne, zielone warzywa liściaste.
- Produkty bogate w fosfor : ryby, jaja, orzechy.
- Niesłodzone, chrupiące pokarmy : jabłka, marchewki, seler — pobudzają wydzielanie śliny, która jest niezbędna do neutralizowania kwasowości jamy ustnej.
- Unikaj napojów kwaśnych i słodkich , które sprzyjają demineralizacji (napoje gazowane, soki przemysłowe itp.).
Stosuj uzupełniającą, naturalną pielęgnację
Remineralizujący płyn do płukania jamy ustnej z wodorowęglanem
Wodorowęglan sodu stosowany w umiarkowanych ilościach pomaga neutralizować kwasowość jamy ustnej .
- Rozpuść pół łyżeczki sody oczyszczonej w szklance ciepłej wody.
- Stosować jako płyn do płukania jamy ustnej raz dziennie przez okres od 5 do 7 dni.
Pomaga to zrównoważyć pH i ograniczyć rozwój bakterii powodujących próchnicę.
Olej kokosowy i płukanie ust olejem
Olej kokosowy jest stosowany w niektórych praktykach ajurwedyjskich w celu naturalnego oczyszczenia jamy ustnej.
- Weź jedną łyżkę stołową oleju kokosowego extra virgin.
- Płucz usta płynem przez 5–10 minut .
- Wypluć (nie połykać), a następnie przepłukać ciepłą wodą.
Zabieg ten może pomóc w zmniejszeniu ilości płytki bakteryjnej.
Mieszanka cytryny i węgla aktywnego (stosowanie okazjonalne)
