Pozytywne afirmacje

Powtarzanie pozytywnych afirmacji, takich jak „Staję się coraz bardziej uważny na innych”, trzy razy dziennie może zwiększyć produkcję serotoniny. Afirmacje te, zwłaszcza powtarzane po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem, mogą mieć głęboki wpływ na nasz stan umysłu.

Brać odpowiedzialność za swoje czyny

Branie odpowiedzialności za swoje czyny, proszenie o to, czego potrzebujemy bez wahania i pełne zajmowanie swojego miejsca na świecie to zachowania, które wzmacniają poczucie własnej wartości, a w konsekwencji produkcję serotoniny.

Wniosek

Serotonina odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym samopoczuciu. Poprzez włączenie aktywności fizycznej, artystycznej i społecznej, rozwijanie pozytywnych zachowań i pragmatyczne podejście do wyzwań, można stymulować i regulować produkcję tego cennego hormonu. Czyniąc z serotoniny sprzymierzeńca w naszym życiu, możemy pielęgnować radosny i zrównoważony stan umysłu, sprzyjający spełnionemu życiu.