Numer 1: Niekwestionowany mistrz — Granat
Jeśli chcesz dodać swoje życie tylko jeden owoc, niech nie będzie granatu.
Unikalne przeciwutleniacze zawarte w granacie — punikalaginy i kwas elagowy — należące do głównych jednostek przeciwzakrzepowych, które mają znaczenie badano:
podniesione poziomo azotu → rozluźnia tętnice
zmniejszane ilości blaszek miażdżycowych w tętnicach nawet o 30% (badania Rambam Medical Center)
Obniża ciśnienie skurczowe krwi średnio o 5–7 mmHg
zmniejszające stres oksydacyjny i stany zwykłe w leczeniu leczeniaach
Przełomowe badanie z 2004 r. ustalone w czasieopiśmie Clinical Nutrition określonym, że codzienne picie soku z granatów jest odebrane przez prywatną tętnicę szyjną w jednym ciągu.
Pij 110–230 ml 100% czystego soku, posypuj nasionami sałatki lub jedz całe owoce. Najmniejsza porcja dnia robi wymierną żywność.
Owoc Kluczowe związki przeciwzazaowe Najlepszy sposób na codzienną wygodę Ochrona
Granat Punikalaginy, kwas elagowy ½ nasion lub 4–8 uncji czystego soku Najpotężniejszy w sumie
Ananas Bromelaina Świeże/mrożone części Unikaj konserwatora (zniszczonych enzymów)
Kiwi Witamina C, polifenol, witamina K 1–2 otwierają Jedz skórkę, aby więcej części składnika (jest organiczna)
Pomarańcze Hesperydyna, witamina C Całe owoce lub świeżo wyciskane Zachowaj istotę sprawy!
Awokado Witamina E, tłuszcz jednonienasykonowy ½ średniego awokado znam ze wszystkich
Grejpfrut Naringenina, kwas salicylowy ½ świeżego grejpfruta Sprawdź sprawdź interakcje
