1. Przyspiesza metabolizm.
Badania wykazały, że picie wody może tymczasowo przyspieszyć metabolizm. Jedno z badań wykazało, że wypicie 500 ml wody zwiększyło metabolizm o 1,5% w ciągu 30 godzin. Z czasem ten niewielki wzrost może się kumulować i pomóc Ci spalić więcej kalorii w ciągu dnia.
2. Hamuje apetyt.
Czasami to, co postrzegamy jako głód, jest w rzeczywistości pragnieniem. Odpowiednie nawodnienie może ograniczyć niepotrzebne podjadanie i napady objadania się. Wykazano również, że picie wody przed posiłkami sprawia, że ludzie czują się syci i spożywają mniej kalorii w trakcie posiłku.
3. Poprawia trawienie.
Prawidłowe nawodnienie przyczynia się do prawidłowego trawienia i zapobiega zaparciom. Powolne trawienie może prowadzić do wzdęć i przejściowego przyrostu masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha.
