Rak: Dobre zachowania, które należy traktować priorytetowo, aby zmniejszyć czynniki ryzyka
Jakie nawyki najlepiej wdrożyć, aby zmniejszyć czynniki ryzyka zachorowania na raka? Zaleca się kilka praktyk zapobiegających nowotworom, a także wielu chorobom przewlekłym, takim jak choroby układu krążenia i cukrzyca. Według Narodowego Instytutu Raka (National Cancer Institute), oto kluczowe zachowania , o których należy pamiętać, aby zmniejszyć czynniki ryzyka zachorowania na raka:
- NIE PALIĆ ;
- spożywać umiarkowane ilości alkoholu;
- stosować zdrową i zróżnicowaną dietę;
- monitoruj swoją wagę;
- podejmować regularną aktywność fizyczną;
- Unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce, aby zapobiec promieniowaniu UV.
„Mój test profilaktyki raka”: test oceniający ryzyko
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, aby zmienić swój styl życia i zmniejszyć czynniki ryzyka zachorowania na raka, w czerwcu 2024 r. Narodowy Instytut Raka uruchomił program „Mój test profilaktyki raka”. „ Dzięki temu testowi każdy może zidentyfikować w swoim codziennym życiu zachowania, które narażają go na możliwe do uniknięcia czynniki ryzyka zachorowania na raka, i skorzystać ze spersonalizowanych porad oraz sugestii dotyczących ukierunkowanych działań do wdrożenia ” – wyjaśnił Narodowy Instytut Raka w komunikacie prasowym.
To szybki i łatwy test online, który zawiera pytania obejmujące sześć tematów odpowiadających głównym czynnikom ryzyka zachorowania na raka. Na końcu testu znajdują się ukierunkowane porady dotyczące poprawy zdrowia i radzenia sobie z różnymi czynnikami ryzyka. „ Ta kampania informacyjna ma na celu zachęcenie wszystkich do refleksji nad własnymi zachowaniami i nawykami związanymi ze stylem życia oraz zapewnienie odpowiednich wskazówek dotyczących utrzymania dobrego zdrowia ” – podsumowuje INCa (Narodowy Instytut Raka).
