Smażone potrawy, takie jak frytki, nuggetsy z kurczaka i krążki cebulowe, zawierają wysoki poziom tłuszczów trans i akrylamidu, substancji chemicznej wytwarzanej podczas gotowania w wysokich temperaturach. Badania na zwierzętach wykazały związek akrylamidu z rakiem. Chociaż badania na ludziach wciąż trwają, lekarze zalecają ostrożność. Fast foody zawierają również wysokie stężenie soli, konserwantów i niezdrowych tłuszczów, które na dłuższą metę mogą osłabiać układ odpornościowy dzieci. Domowe posiłki ze świeżych składników są nie tylko zdrowsze, ale także sprzyjają rozwojowi zdrowych nawyków żywieniowych.

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie.

4. Makaron instant i gotowe przekąski

Makaron instant i wiele gotowych przekąsek są wygodne i niedrogie, co czyni je atrakcyjnymi dla zapracowanych rodzin. Często jednak zawierają glutaminian sodu (MSG), wysoką zawartość sodu i sztuczne aromaty, które są powiązane z różnymi problemami zdrowotnymi. Sporadyczne spożycie jest bezpieczne, ale regularne może zaburzać metabolizm i funkcjonowanie narządów u dzieci. Wybór pełnowartościowych, naturalnych produktów, takich jak ryż, warzywa i owoce, jest bezpieczniejszy i bardziej odżywczy.

5. Słodycze i wyroby cukiernicze zawierające sztuczne barwniki i aromaty.

Żelki, kolorowe cukierki i wiele wypieków zawierają syntetyczne barwniki i aromaty, z których niektóre wiążą się z problemami behawioralnymi i potencjalnie rakotwórczymi. Dzieci są szczególnie podatne na te dodatki, ponieważ ich organizmy przetwarzają je inaczej. Chociaż trudno jest całkowicie unikać słodyczy, wybór smakołyków wykonanych z naturalnych składników i bez sztucznych dodatków to bezpieczniejszy sposób na zaspokojenie ochoty na słodycze.

Streszczenie: