Oto kilka przydatnych wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć cele dotyczące zużycia wody:

1. Wypij dwie szklanki wody (po 250 ml) przed każdym posiłkiem. To daje 1,5 litra.

2. Rano, gdy wstaniesz i przed pójściem spać, wypij jeszcze 2 szklanki po 25 cl: to będzie kolejny litr.

(Uwaga: Jeśli obawiasz się, że będziesz musiał wstawać w nocy, żeby pójść do toalety, wypij te dwie szklanki rano).

Stosując się do tych dwóch wskazówek, osiągniemy już 2,5 litra dziennego spożycia wody. To powinno znacznie ułatwić osiągnięcie dziennego celu!