Oto przykład obliczeń:
- Waga: 101 kilogramów
- 101 x 3 = 303 cl
- 30 minut ćwiczeń dziennie = 50 cl
- 303 + 50 = 353 cl (3,5 litra) = około 14 szklanek po 25 cl
Oto, ile wody potrzebuje Twój organizm, aby schudnąć:
Waga Ilość Liczba szklanek 25cl
40 kg 1,2 l 5
45 kg 1,35 l 6
50 kg 1,5 l 6
55 kg 1,65 l 6-7
60 kg 1,80 l 7
65 kg 1,95 l 8
70 kg 2,1 l 8-9
75 kg 2,25 l 9
80 kg 2,4 l 9-10
85 kg 2,55 l 10
90 kg 2,7 l 11
95 kg 2,85 l 11-12
100 kg 3 l 12
105 kg 3,15 l 12-13
110 kg 3,3 l 13
115 kg 3,45 l 14
120 kg 3,6 l 14-15
125 kg 3,75 l 15
