Podamy Ci wzór na obliczenie optymalnego zużycia wody, a także wartość bazową, która może posłużyć jako szybki punkt odniesienia.
Pamiętaj, że nie musisz skupiać się na dokładnych danych dotyczących zużycia wody. Staraj się po prostu podawać je tak dokładnie, jak to możliwe, w granicach rozsądku. Jednocześnie, jeśli czujesz się lepiej pijąc z butelki, śmiało! Miarki mogą się jednak przydać.
Najpierw przedstawiamy kroki i krótkie wyjaśnienie, dlaczego do skutecznej utraty wagi potrzebujesz takiej ilości wody:
Krok 1: Sprawdź swoją wagę
Oczywiście, znajomość swojej dokładnej wagi jest ważna dla określenia optymalnego spożycia wody. Jest to konieczne, ponieważ im wyższa waga, tym więcej wody będziesz potrzebować.
Jeśli liczba na wadze jest liczbą dziesiętną, zaokrąglij w dół, jeśli wynosi 0,4 lub mniej; zaokrąglij w górę, jeśli wynosi 0,5 lub więcej. Jeśli używasz wagi analogowej, zapisz odczyt tak dokładny, jak to możliwe.
(Przykład: 100,2 kilograma = 100 kilogramów – 100,5 zaokrągla się do 101 itd.)
